【セルフケア】新生活のメンタル下がる時こそ見て！小田切ヒロ流“整える美容”大全✨生活習慣・インナーケア・腸活・スキンケアまで全部教えるわ🤍

みんな〜🤍
4月に入って新生活、どんな感じかしら🤍
新しい人間関係や環境の変化で、ストレスを感じることも多いわよね🤍
本日はそんな日々の不安な気持ちを和らげてくれる方法を、いくつかご紹介させていただきます🤍

まずは、生活習慣から🤍自律神経を整えると、心が安定するの🤍
朝日を浴びたり、深い深呼吸、ストレッチやヨガをしたり🤍毎日のお風呂や香りをちょっと工夫するだけでも、気持ちが変わるわよ🤍

それから、心と腸は繋がっているって言うくらいだから、腸活もとっても大事🤍
発酵食品やお茶、ハーブティー、日本酒、ナッツなど、アタシは楽しみながら生活に取り入れているわ🤍

そして最後は、お肌でメンタルケア🤍
炭酸パック、化粧水、フェイスローラー、ヘアブラシなどのコスメとギアを駆使して巡らせケア🤍
お肌を通して心もほぐしてあげて🤍

いろいろあるけど、みんな無理しないで、立ち止まってケアしてみてね🤍
自分に優しくすることが、美しさへの第一歩🤍ぜひ参考にしてみてちょ〜だーい🤍🤍

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0:00 メンタルが下がった時の整え美容！
0:29 生活習慣編
1:53 VALKEE バルケーネットバンド Human Charger
2:33 深呼吸
2:51 体のケアが本当に大切…