【 ライカベルでつくる一汁一菜レシピ 】発芽玄米で召し上がる「こんにゃくのきんぴらとだし無し具だくさん味噌汁」

#ヴィーガン一汁一菜
#ヴィーガンレシピ
#ベジタリアンレシピ

今回は植物性食品だけでつくるシンプルで食べ応えもある「一汁一菜」にチャレンジ。身体が喜ぶ発芽玄米と召し上がる一汁一菜レシピをご紹介していきます！

＜材料＞

■こんにゃくのきんぴら

こんにゃく　　　１丁
ごま油　　　　　大さじ１
みりん　　　　　大さじ２
しょうゆ　　　　大さじ２
黒ごま　　　　　適量

■だし無し具だくさん味噌汁

人参　　　1/3本
白菜　　　150ｇ
舞茸　　　1/2パック
しめじ　　1/2パック
こんにゃく　少々
水　　　　600ml
味噌　　　大さじ4

■発芽玄米

玄米(生きている玄米) ２合
水(低分子クラスター浸透水リセラ) メモリまで

2024年5月15日（水）より発売開始しました！！

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なでしこ健康生活　…