【ピラティス】体幹の安定＜ブリッジ＞説明#shorts #youtubeshorts #ピラティス

☆効果目的☆
・股関節屈筋群のストレッチ
・内転筋の意識
・肩甲骨の安定
・体幹の安定

＼一番上では、肩から膝まで滑り台の様に一直線！／

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