『80歳でも驚異的な若々しさを保つ吉永小百合さんの4つの若返り習慣』
について海外の科学的研究結果をもと解説しました。
について海外の科学的研究結果をもと解説しました。
0:00 冒頭
1:36 運動習慣
5:00 スキンケア
7:28 食生活
9:55 ライフスタイルと心の持ち方
12:25 おさらい、最後の大切なこと
アンチエイジング、美肌、健康寿命延伸の秘訣を徹底分析!
<この動画が特にオススメな人>
・40代以降で若々しさを維持したい方
・毎日続けられるアンチエイジング習慣を知りたい方
・科学的根拠に基づいた美容・健康法を実践したい方
・シンプルで効果的なスキンケア方法を探している方
・運動習慣を楽しく継続するコツを学びたい方
是非今日から実践してみて下さい(^^)
動画の内容
✅ 毎日スクワット60回・腹筋100回の継続効果
✅ 水泳が細胞レベルで老化を遅らせる科学的根拠
✅ シンプルスキンケアで肌本来の力を引き出す方法
✅ 野菜中心でタンパク質を意識した食生活のポイント
✅ ポジティブサイコロジーが寿命に与える影響
参考研究
・米国スポーツ医学会:水泳選手の血圧・コレステロール値・認知機能研究
・アメリカ疫学ジャーナル:…