【業務スーパーまとめ買い🛒】残暑バテ対策😮‍💨疲れてる日を乗り切る🍚朝晩ごはん3日分｜40代主婦の暮らし🏠

【業務スーパーまとめ買い🛒】
残暑バテ気味な日々でも、
しっかり食べて元気になるための
“ラクしておいしい朝晩ごはん3日間”の記録です🍚✨

下味冷凍や手間なしレシピで、
栄養も満足感もちゃんと叶える工夫をご紹介しています。

疲れてても「食べて回復できる」ような、
体を元気にする献立がお役に立てると嬉しいです🌿

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Instagramもやってます
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●たこ焼き出汁ソース
ウスターソース 大さじ5
ケチャップ 大さじ2
みりん …大さじ1
砂糖 小さじ2
出汁パック1袋

●ガーリックシュリンプ
・業スー大粒むきえび1袋
・にんにく1〜2個
・塩小さじ１
・白ワイン大さじ１
なければお酒で代用大さじ１
・オリーブオイル大さじ２
・黒こしょう お好みの量で

●冷しゃぶサラダのタレ
・醤油大さじ2
・酢大さじ1.5
・砂糖小さじ1.5
・生姜小さじ1.5
・米油小さじ1.5
・すりごま 好きなだけ

曲げわっぱ
https://a.r10.to/hgLQG7

🌸楽天room
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🌸ノブさん楽天ルーム
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