【40代〜必見！】お肌も体も若返る美容健康習慣5選 ！老け対策・腸活・食事法など

私も45歳になり、年齢とともに体や肌が変化していく中で、
その時一番美しい自分でいられるための美容法を紹介します✨

老け対策や髪の健康、食事の改善、ターンオーバーの促進、デトックス法、腸内環境の整え方など、
私が行っていることを色々紹介していますが、
皆さんも自分の生活に取り入れやすいなと思うところから少しずつ始めてみてください♡

▼ 目次
0:00 オープニング
0:20 東洋医学に基づく美容の節目
1:26 ①老け対策 / 髪が大事！💇‍♀️ 
2:40 黒い食べ物と赤い食べ物🍅
3:31 生え際（T）対策
4:50 ②食事法
4:58 焼かない・揚げない🍳
5:21 タンパク質＆野菜多め
5:47 野菜は解毒＆身体の調整剤！
6:58 ③肌ケア
7:34 表皮と真皮は同時ケア
9:18 ④解毒
10:20 いつも飲んでいる解毒茶をご紹介🍵
11:10 解毒には梅！
11:27 思考の毒を取る
13:10 ⑤腸活
13:42 常備しているネバネバ食材
14:30 腸のスペシャルケアは美超ジュレ
15:20 脳と腸は繋がっている！「脳腸相関」
15:49 朝のうんちっちチェック🚽
16:01 BEST💩は…！？
17:00 皆さんもぜひやってみてください！

▼ HARICCHI 公式Instagram
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