【お疲れのあなたへ】肩こり改善・解消にガチ効き！ヨガのポーズ５選 #shorts #ヨガ #疲労回復 #肩こり

健康や美容、ダイエット、メンタルケアなど、さまざまな効果を求めて人気の「ヨガ」。
ヨガ教室に通うのが面倒で続かない、会費が気になるという人は、家にヨガマットを敷いて自宅で行うことも可能です。
ヨガ初心者でも無理なくできる基本30ポーズを、オンフルールヨガスタジオ＆カレッジ銀座校シニアインストラクターの白石久美さんに教えてもらいました。
ヨガに期待できる効果をはじめ、基本の座り方と呼吸法も解説していきます。