【セルフケア】新生活のメンタル下がる時こそ見て！小田切ヒロ流“整える美容”大全生活習慣・インナーケア・腸活・スキンケアまで全部教えるわ

みんな〜
4月に入って新生活、どんな感じかしら
新しい人間関係や環境の変化で、ストレスを感じることも多いわよね
本日はそんな日々の不安な気持ちを和らげてくれる方法を、いくつかご紹介させていただきます

まずは、生活習慣から自律神経を整えると、心が安定するの
朝日を浴びたり、深い深呼吸、ストレッチやヨガをしたり毎日のお風呂や香りをちょっと工夫するだけでも、気持ちが変わるわよ

それから、心と腸は繋がっているって言うくらいだから、腸活もとっても大事
発酵食品やお茶、ハーブティー、日本酒、ナッツなど、アタシは楽しみながら生活に取り入れているわ

そして最後は、お肌でメンタルケア
炭酸パック、化粧水、フェイスローラー、ヘアブラシなどのコスメとギアを駆使して巡らせケア
お肌を通して心もほぐしてあげて

いろいろあるけど、みんな無理しないで、立ち止まってケアしてみてね
自分に優しくすることが、美しさへの第一歩ぜひ参考にしてみてちょ〜だーい

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0:00 メンタルが下がった時の整え美容！
0:29 生活習慣編
1:53 VALKEE バルケーネットバンド Human Charger
2:33 深呼吸
2:51 体のケアが本当に大切…