生産性を爆上げする朝夜のルーティン、ウェビナーライブ

こんにちは。
凪Lab.の内観トレーナー兼アーユルヴェーダアドバイザーの三本杉奈保と申します。
自分は鬱病で18kg太った事をきっかけに、古今東西の資料を漁り、自身で人体実験と内観を繰り返し、痩せて若返り、最高の体調と凪の心を手に入れたので、その方法をざっくり啓蒙している４０代です。

これからもそんな人生イージーモードで生きられるような方法を動画にしていこうと考えているので
「手っ取り早く痩せて綺麗になりたい」
「小難しい事抜きで健康なりたい」
「心穏やかに楽に生きたい」
と思われる方は、チャンネル登録して頂き、共に元気いっぱいで涅槃にいたりましょう。

使っている電球
フィリップス　ヒュー
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シルクニットTシャツ
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シルクシーツセット
Amazonで在庫切れでした…

朝のルーティン
●1、むにゃむにゃ瞑想もどき
●2、カーテン全開
●3、白湯
●4、トイレのついでに熱いシャワー&歯磨き
●5、シャワー内で前屈（軽いストレッチ）
●6、SNSチェックは絶対しない
●7、お腹すくまで食べない

夜のルーティン
●１、ぬるいアロマ風呂
●２、激しい運動はしない
●３、触り心地の良い…