泡脚注意事项|热性体质和寒性体质泡脚食材|介绍好用的可折叠保温泡脚盆|Benefits of Foot Bath 2025年6月19日
坚持睡前泡脚，无湿一身轻
102歲中醫專家陈彤云常和身边的朋友说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。坚持泡脚是陈彤云的“主打歌”。
由于很多人不爱运动，腿部 血 液循环不好，导致腿部供血不足。尤其是老年人，出现这种情况，容易出现血管问题，对健康不利。
睡前泡脚到底有多重要？
人的脚底有许多穴位，与 五 脏 六 腑相连。而且通过泡脚，热气可以从脚底穴位进入体内，双脚也能更好地发挥作用。
根据不同的季节，对于泡脚的好处，中医早有描述：春天多泡脚，能升阳固脱；夏天多泡脚，能祛濕/除暑；秋天多泡脚，能润肺和大肠；冬天多泡脚，能温養丹田。可见一年四季都应该多泡脚！
泡脚是一种简单有效的养生方法，但需根据体质调整食材和频率，以下是具体注意事项及建议：
### **一、泡脚注意事项**
1. **水温与时间**
– 水温：40℃左右为宜（热性体质可稍凉，寒性体质可稍热）。
– 时间：15-20分钟，避免过长导致头晕或皮肤干燥。
2. **禁忌人群**
– 足部有伤口、严重静脉曲张、糖尿病患者（需谨慎控制水温）。 …
