【一生太らない人がやっている“たった1つの習慣”】
私が10年間−12kgの体型をキープできた理由、
それは「毎朝、体重計にのること」でした。
✅ 食べすぎた翌日も数字で自覚
✅ 朝の1秒で体が今どうなってるか把握
✅ 対策が“なんとなく”じゃなくなる
数字を見るから、
→ 脂質を減らそう
→ 糖質を少し控えよう
と判断できるようになります。
「太る原因」が見えなくなる前に、
「体重」というシンプルな数字でコントロールしましょう！
▼あなたは毎日体重を測っていますか？
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