寝てる間に若返る食べ物3選【美容と睡眠を底上げする夜の最強フード】

今回は、夜の回復力をそっと底上げしてくれる3つの食べ物をご紹介。

① うずらの卵
ビタミンB群や鉄分がしっかり。細胞の修復を助けて、翌朝のスッキリ感をサポートしてくれます✨

② ハチミツ
寝る前に少量お湯に溶かすだけで、ふわっと落ち着く時間に。夜中に目が覚めにくい“安定した眠り”の味方なんです🍯

③ しじみ
豊富なオルニチンが、眠っている間の肝臓ケアに。翌日のだるさ軽減にも役立つ優秀フード😌

どれも普段の食事に少し足すだけ。忙しい毎日でも無理なく始められる習慣です🌱

BGM：君に届く音 -明るい雑学ピアノBGM-FUTARI
#健康 #習慣 #食生活 #睡眠